Як впливає переведення годинника на здоров’я громадян
Як уже згадувалося раніше, щорічно Україна переходить на зимовий
час в останню неділю жовтня. Цього року нам треба буде перевести годинник
у ніч із суботи, 29 жовтня, на неділю, 30 жовтня. Робиться це зазвичай о 4-й
годині ранку. Стрілку годинника потрібно буде перевести на одну годину
назад.
Що відомо про переведення годинників в Україні
Переведення годинників на зимовий і літній час відбувається через те,
що взимку світає пізніше, а сутінки настають раніше, ніж влітку. Тобто
завдяки цьому світловий день здаватиметься хоча б трішки довшим.
В Україні вже неодноразово підіймалося питання щодо скасування
переходу на зимовий і літній час, як це практикують у Європі. Однак
остаточне рішення про відмову від цього процесу поки що ухвалено не було,
тому ми й надалі переводимо стрілки годинників у жовтні та березні.
Як підготуватися до переходу на зимовий час
Щорічне переведення годинників, яке ще й відбувається двічі на рік,
досить негативно впливає на організми людей. Найчастіше після переведення
стрілок годинника в них відбувається порушення ритму біологічного
годинника, і на його відновлення потрібно від декількох днів до декількох
тижнів.
І хоча частина вчених стверджують, що безпосередній негативний
вплив на здоров'я людей переведення годинника не чинить, все-таки
дослідження показують, що в момент переходу на зимовий/літній час
збільшується кількість інсультів і звернень до «швидкої допомоги», зростає
кількість ДТП.
Спеціалісти визначили чотири основні групи захворювань, які
залежать від переведення годинників:
серцево-судинні захворювання ;
травми;
психічні розлади;
захворювання, пов'язані з імунною системою.
Зазвичай у період переведення годинника у 10% людей, які належать
до цих груп, відбувається погіршення стану.
Щоб підготувати свій організм до переведення годинника, необхідно:
за кілька тижнів до дати переведення годинника на зимовий час
почати прокидатися та йти до сну пізніше на 20 — 30 хвилин;
провітрювати приміщення та більше гуляти на свіжому повітрі,
щоб наситити мозок киснем;
проводити вранці розминку для м'язів;
щодня споживати ситний сніданок, що дасть змогу запустити
необхідні процеси в організмі.
Бережіть себе і своє здоров’я!
Т.в.о начальника Богородчанського відділу
Лілія КОНЦУР
